La inseguridad es esa experiencia emocional que invade nuestro ser y nos sumerge en una dualidad entre nuestro querer y la falsa idea de no poder y no saber hacer nada, donde nos sentimos incapaces de tomar una decisión, es la duda constante ante si lo que hemos hecho o dicho, ya seamos nosotros mismos u otras personas, es acertado o no.
Aquí descubrirás lo importante de ser ALIADO de tu inseguridad, la inseguridad es el origen de la emoción del miedo y del sentimiento de angustia.
El miedo es una emoción primaria, básica y sumamente útil, ha ayudado al ser humano en su sobrevivencia. Desde tiempos remotos, al trascurrir las décadas fuimos desprestigiando socialmente al miedo etiquetándolo como debilidad, incapacidad, parálisis dando una connotación negativa a una de nuestras emociones más importantes, y de ahí surgió el miedo al miedo.
Si te digo que imagines un mundo sin tu miedo, seguramente piensas que se harían tus sueños realidad en cuestión de segundos, pues tendrías la certeza de tener seguridad, pero, ¡piénsalo un poco mejor!, sin el miedo quedarías expuesto a situaciones que no necesariamente te llevarán al éxito de tus sueños y anhelos, puesto seria una inseguridad que no mide riesgos ni consecuencias
Reconocer que el miedo es justamente una emoción que nos mantiene a salvo, es el primer paso para ser su aliado, donde el mismo cumpla su función de cuidado, el pensar que tener inseguridad, es decir miedo, es malo y que te incapacita, es lo que hace que tu inseguridad crezca tanto que te sobreprotejas, dejándote petrificado en un mismo lugar con escenarios imaginativos alarmantes, esto significa que pasa de ser un miedo (sistema de alerta de sobre-vivencia saludable) a ser una desbordada protección castrante que limita tu funcionalidad.
Es imposible dejar de sentir una de nuestras emociones básica, lo que no es imposible es que la puedas aceptar como parte de tus días, entender que su naturaleza es cuidar tu sobrevivencia ante desafíos y así no darle un valor insano que te limita y anula, teniendo como resultado una inestabilidad emocional.
¿Cómo saber si soy una persona insegura?
Aquí te muestro una serie de indicadores, atento a cada uno ellos:
- Incapacidad de tomar decisiones por miedo a equivocarse.
- Envidia y celos de los demás
Pensamientos obsesivos sobre la valía y capacidades personales de cómo resolver los problemas. - Gran susceptibilidad a las criticas.
- Percepción de los demás como amenazas a la seguridad emocional.
Motivos por los cuales puede que seas una persona insegura
Las causas de la inseguridad pueden ser muy variadas, las más comunes son:
- Perfil perfeccionista y auto-exigente.
- Autoestima baja.
- Patrones de crianza exigente.
- Experiencias traumáticas.
7 ejercicios para que Entrenes y recuperes HOY la confianza en ti mismo.
1. Trasforma los pensamientos malos en buenos: Cree en que puedes decir a ti mismo cada día que puedes intentarlo todo y que tienes la capacidad de conseguir si intentas todas las veces que sea necesario.
2. Escribe una carta a ti mismo que tenga una lista de tus fortalezas: Para tener siempre presentes en tu mente los elementos de tu personalidad que son los pilares de tu fuerza interior y que te ayudan a conseguir los logros más grandes.
3. Identifica tus puntos fuertes: Es imposible que no tengas cosas buenas, es el momento de descubrir cuales son y desarrollarlas.
4. Abraza los pensamientos buenos y quita los pensamientos malos:
Los pensamientos positivos tendrán más espacio, y eso te permite de alcanzar tus objetivos más fácilmente.
5. Cuídate: Cuidarse significa practicar la higiene personal, comer saludablemente, descansar, cuidar tu apariencia, entrenarse (muchos estudios han demostrado que el ejercicio es esencial para tener una mentalidad positiva), duerme lo suficiente (tendrás más energía y por consecuencia una actitud más positiva, te ayudará mucho a controlar tus emociones y a combatir el estrés); dedicarles tiempo a tus necesidades hace que te creas en que mereces eso.
6. Escribe una carta a ti mismo que tenga una lista de tus fortalezas:
Para tener siempre presentes en tu mente los elementos de tu personalidad que son los pilares de tu fuerza interior y que te ayudan a conseguir los logros más grandes.
7. Acepta los cumplidos: A veces un bajo nivel de confianza puede hacer que tengamos dificultad para aceptar los cumplidos y pensar que la otra persona está mintiendo, lo bueno sería tomarse los cumplidos en serio y reaccionar de forma positiva, en ese caso la persona entiende que su cumplido te ha hecho sentir bien y se va a sentir menos incómoda contigo, un cumplido es una información sobre tus cualidades positivas.
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